你好，缺锌，根据不同年龄段，所用来补锌的东西也不一样，比如说：儿童缺锌，由于儿童年纪比较小，发育不齐全，所以很多含有激素的东西是不能吃的，那么就可以从食物上面来补充。年轻人缺锌：可以多运动，多锻炼，同时配合食物来补锌。中老年人缺锌：由于中老年人已经无法进行大量的运动，食物当中能吸收的锌也有限，所以可以吃一些保健品之类的用来补锌。