适合小孩的补锌食品主要有肉食、蔬果和鱼类。由于每个人都非常紧张自己的小孩，但是对于小孩的营养情况一定要了解。缺什么补什么，而对于平时的饮食一定要均衡为妙。不管是一日三餐，还是从平时的保健品，都要科学对待，不要让小孩子多吃垃圾食品，这样才比较好。通过不断给孩子食补也可以达到预期的目标。补充必要的营养成分，这对于小孩子茁壮的成长总是十分有益处的。