为了能更好地补充孕期必需营养素，个人建议孕妇选择如孕期多维、孕妇营养包等综合营养剂，它们不仅能安全、有效地帮助孕妇达到补锌的目的；而且所含的综合维生素、叶酸、DHA等还可满足孕期的综合营养需求。孕妇补锌日常可多食用牡蛎、瘦肉、鱼、玉米、萝卜、鸡蛋等食物。但孕期对锌的需求量较大，而食物中锌含量相对较低，只依赖食物营养来补锌难以见效。一般建议在此基础上，还搭配服用孕期专用补锌剂；