你好，一般建议怀孕3个月后开始补锌。但从安全角度，孕妇补锌应选择孕期专用补充剂，如孕妇营养包、孕期多维等，该类营养剂的锌含量根据孕期营养标准配制，能帮助孕妇达到安全补锌的目的；另外，它还含有钙、铁、DHA、多种维生素等，可满足孕期的综合营养需求。
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