你好，gnc卵磷脂适合用30℃温水冲水服用，每日1次，每次1-2粒，晚饭后服用更佳。并且，gnc卵磷脂最好可同鱼油配合一起服用，一般按2粒鱼油1粒卵磷脂或3粒鱼油1粒卵磷脂的比例服用最好。因为鱼油象血管的“清道夫”一样，将血管中多余的胆固醇及其他垃圾清扫，需要象卵磷脂这样的运输车将“垃圾”运出体外。希望我的回答能够很好的帮助到你。