1、首先肯定是要多吃新鲜的蔬菜和水果的，因为在新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，能够帮助我们的眼睛抵抗自由基的侵蚀。而且蔬菜水果当中还具有对改善视力很有帮助的微量元素。
2、当然也可以多吃黑豆核桃粉，黑豆核桃粉不仅能够补脑，还能够保护我们的视力。
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