想要缓解老真的话，可以首先选择进行热敷，用毛巾放入热水中，然后取出，用热毛巾针对疼痛部位进行热敷，每天三次，另外还可以选择贴膏药，或者是外用一些云南白药等膏药，然后进行简单的按摩，这样也能针对落枕进行缓解，或者是选择使用中医的针灸，来解决落枕的问题，一般在一段时间后，落枕就会消失。
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