长时间关灯玩手机会导致眼镜肌肉痉挛，调节功能下降，会加重眼睛近视的程度。出现眼睛疲劳、干涩等症状也会出现。长时间玩手机对视网膜也有一定的损伤。如关灯玩手机这种伤害会加重眼睛的负担。同时也有可能导致青光眼出现眼压增高的情况。所以不建议长时间玩手机或关灯玩手机。一次玩的时间最好不要超过2小时。但愿以上的建议能帮到你，祝你生活愉快。