大部分落枕自愈性传播疾病，通常持续2-3天，不做治疗也可以自己康复，但是如果想要尽快缓解疼痛、尽早恢复，可以采取以下措施：注意休息，减少颈部肌肉负担，不要过度活动颈椎。如果出现严重的疼痛症状，并且无法忍受，可以在医生的指导下短期服用非甾体类抗药。在浴颈背上热敷或热水。做中等强度的颈部运动，如头颈部前屈、后仰、左右偏等，动作要慢，不要用力过猛。