叶黄素是类胡萝卜素中的一种成分，是身体本身不能合成的一种元素，主要是通过外部世界摄入。日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，多吃清淡的蔬菜水果，这样才能防止叶黄素缺乏。在人眼视网膜黄斑区中，叶黄素是一种主要的色素，如果缺少，很容易导致失明，同时也能防止蓝光对眼睛造成伤害，还能保护视力，延缓衰老。