你好，平时要注意尽量避免长时间用眼，多吃青菜水果，每隔半个钟，就要看一下外面的绿色植物。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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