肠胃不太好的人也能吃日料，只是得注意挑选。日料包含众多品类，就拿寿司来说，部分鱼肉寿司是比较理想的选项。新鲜鱼肉蕴含优质蛋白质，肠胃消化、吸收起来相对轻松。另外，像味噌汤这类清淡的日式汤品，因含有大豆等成分，对肠胃具有一定的滋养功效。然而，肠胃功能欠佳的人务必避开一些生食以及刺激性强的日料。比如生鱼片，倘若处理过程稍有差池，就可能携带细菌或者寄生虫，如此一来，肠胃的负担必然加重，肠胃不适随即而来。再就是芥末，其刺激性极强，食用后很可能刺激肠胃黏膜，致使肠胃出现毛病。