便秘时可以适量喝芝麻油。芝麻油富含油脂，进入肠道后，会在肠道内壁形成一层润滑层，让干结的粪便更容易移动，从而促进排便，减轻便秘带来的痛苦。另外，芝麻油还有一定的刺激性，能够刺激肠道蠕动，加快肠道消化，帮助粪便顺利排出体外。不过要注意，芝麻油虽然对便秘有帮助，但不能喝太多，不然可能会引起肠胃不适，像恶心、呕吐、腹泻等。本身肠胃功能弱、容易消化不良的人，更要慎重，饮用前最好咨询医生的意见，确保能安全有效地缓解便秘。