直腿硬拉和屈腿硬拉一样，都是有效的训练背部和腿部的运动。此外，它们还可以锻炼臀部、手臂手掌、肩部和斜方肌等肌肉群。与屈腿硬拉不同的是，直腿硬拉的膝盖不弯曲，因此可以更好地刺激腘绳肌。因此，相比之下，直腿硬拉可以更好地锻炼腘绳肌。
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