动感单车和跑步机多可以减肥，哪个效果好要看具体的情况。

动感单车是一种室内有氧运动器材，可以让人在室内进行高强度的有氧运动。动感单车的优点是可以锻炼到全身的肌肉，特别是腿部和臀部的肌肉。在使用动感单车的过程中，人的心率会不断升高，从而加速身体的新陈代谢，消耗脂肪。此外，动感单车还可以提高人的耐力和心肺功能，让人更加健康。

而跑步机则是一种室内或室外的有氧运动器材，可以让人进行跑步运动。跑步机的优点是可以锻炼到全身的肌肉，特别是腿部和臀部的肌肉。在使用跑步机的过程中，人的心率也会不断升高，从而加速身体的新陈代谢，消耗脂肪。此外，跑步机还可以提高人的耐力和心肺功能，让人更加健康。