内分泌失调导致不来月经，需从多方面调理。先调整生活方式，每晚保证7 - 8小时充足睡眠，让身体充分休息，这对内分泌恢复有益。饮食上也要合理安排，多吃蔬菜水果、全谷物这类营养丰富的食物，少吃辛辣油腻食品。同时，适当运动不能少，每周至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑，能增强体质，调节内分泌。要是情况严重，就得赶紧去医院。医生会依据具体激素水平，用药物调节内分泌，让月经恢复正常。