因为工作需要 整天对着电脑,发现自己患上了颈椎病,我该怎么办
推荐时间: 2014-09-25 10:07:21
—内容仅供参考
不要用硬枕,或用书籍,纸张,硬竹等做成的枕头,会使颈椎受力不均匀,产生局部不适,日久必导致颈部劳损. 作为一个颈椎病患者,我在亲朋和病友间收集两种古代流传颈椎病自我保健方法,详述如下.凤点头:闭上眼睛(避免老年同志晕眩),身体不动,用头在空中书写繁体,"凤”字,7一
8遍.凰字笔划复杂,可带动各部颈椎环节都得到活动.鹤吸水:身体不动,下额抬起,抖动前伸,同样7一8遍,自感有颈椎关节松动响声. 推拿按摩中,手法很重要!吃药和贴膏药对于颈椎病是治标不治本的,注意脖子姿势,不要经常使脖子保持一个姿势不动,比如打字,打麻将,织毛衣,看电视或干其它活长时间脖子不动,每过40分钟需要轻轻的活动颈椎,注意劳逸结合.
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