最近我有一个朋友得了颈椎病了,有没有预防颈椎病的方法啊?
推荐时间: 2014-09-25 10:07:31
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(1)头向前伸,向上仲,反复2次,然后向左、后、毛、耵绕环;下一次向相反方向绕环。 (2)正坐,头部向左旋同时左手伸向右肩。 (3)正坐,头颈向左侧屈,左手经头顶触右耳。去年我父亲是用的一个叫周o家黑高贴的用好的,是内蒙古一个祖传世家的,试试吧,比做手术强。 (4)正坐,低头含胸,两臂存胸前交叉,然后挺胸,两臂尽量外旋,肘屈,头左旋目视左手,两侧轮流。 (5)正坐,两手抱头后,头用力向后伸同时两手用力阻止头部后伸,1~2秒钟后放松。 (6)正坐,两肩外展,蹦肘屈曲,左肩外旋至左手向上,右肩内旋至右手向下后方,同时头部旋日视左手。由于颈椎病在颈椎的老年性进行性变化基础上发生,经常活动可以延缓退行性变化,所以对颈椎病有预防作用。
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