你好，改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。 注意不要劳累和着凉的。不要长时间一个姿势的，多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.
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