想要锻炼腰部，硬拉是一个不错的选择。硬拉是一种全身性的训练，它可以同时锻炼腿部和背部的力量，而背部的训练是其中最为重要的部分之一。特别是下背部的竖脊肌，它对于腰部的锻炼尤为重要。因此，通过硬拉的训练，可以有效地提升腰部的力量和稳定性。
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