竖脊肌是一种位于脊柱后方的长肌肉，它在维护脊柱的稳定方面扮演着至关重要的角色。它能够使身体保持直立，有效地预防脊柱受伤，并保持脊柱的稳定性。此外，竖脊肌还能增强腰部力量，有助于腰椎疾病的康复，对腰椎间盘突出也有明显的帮助。

在运动中，核心力量往往是至关重要的。无论是俯卧撑还是引体向上，都需要充足的核心力量来保持身体的稳定性。而竖脊肌恰好能够发挥这种作用。