决明子不宜长期连续饮用，需间断使用。其含蒽醌类物质，短期可缓解便秘、清肝明目，但连续饮用超过2周可能引发肠道依赖，导致结肠黑变病或排便功能减弱。寒性体质者长期饮用易腹泻、腹痛，建议搭配红枣或枸杞中和寒性。高血压患者用炒决明子泡水有助降压，但低血压人群需禁用。每日用量控制在5-10克，每周饮用3-4天为宜。孕妇及经期女性避免饮用，可能引发子宫收缩或加重体虚。