决明子泡水一次建议放5-10克。其性寒凉，过量易引发腹泻或腹痛，初次饮用可从5克开始观察身体反应。炒制后的决明子寒性减弱，适合脾胃虚弱者，用量可增至8克。搭配枸杞或菊花能中和寒性，增强护眼效果。每日最多饮用1次，连续饮用不超过7天需停用2-3天，避免肠道依赖。高血压患者短期可每日10克辅助降压，低血压人群禁用。冲泡时用90℃热水浸泡10分钟，反复续水至颜色变浅丢弃，避免久泡释放过多鞣酸引发便秘。