调理肠胃，一般是需要补充维生素的。维生素对于维持肠胃正常功能有着不少作用，就拿维生素 B 族来说，它在肠胃的消化进程中扮演着重要角色，能够助力食物转化成能量，一旦身体缺乏，就可能出现消化不良、食欲不振等状况。平日里多吃些全麦食品、瘦肉以及豆类，这些食物富含维生素 B 族，对提升肠胃动力很有帮助。维生素 C有抗氧化的本领，能够保护肠胃黏膜，让其免遭自由基的侵害，能辅助肠胃黏膜进行修复。