脖子往后仰颈椎疼要注意以下几点：

要及时休息并避免继续扭动或过度用力颈部。可以尝试轻柔按摩颈部周围的肌肉，或者使用热敷或冷敷来缓解疼痛。此外，保持正确的坐姿和站姿也是非常重要的，避免长时间低头或仰头。

可以尝试进行一些颈部放松操来缓解颈椎疼痛。例如，缓慢转动头部，左右摇动头部，或者轻轻按压颈部周围的穴位。这些动作可以帮助放松颈部肌肉，缓解颈椎的不适感。

如果颈椎疼痛持续时间较长或疼痛程度较重，建议及时就医。医生可能会建议进行颈部X光检查或其他检查，以了解疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方式来缓解颈椎疼痛。