消化不良的时候可以少量吃花生。花生里有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及膳食纤维等营养成分。其中，适量的蛋白质能够给身体补充能量，不饱和脂肪酸对心血管健康有益。但要注意，花生的油脂含量高，要是一次吃太多，肠胃就得分泌更多消化液，费更多力气去消化这些油脂，这肯定会让原本就消化不良的肠胃负担更重，腹胀、腹痛这些不舒服的感觉也会变得更厉害。不过，要是控制好食用量，一次只吃几颗，并且吃东西的时候细嚼慢咽，让唾液充分和花生混合，这样能帮着初步消化。