多数时候，便秘是能够根治的。大部分人便秘，是不良生活习惯闹的。就像喝水少，肠道里水分不多，粪便干巴巴的，很难排出来；膳食纤维摄入量少，肠道蠕动就慢；长期坐着不动、缺乏锻炼，胃肠动力跟不上。只要对症下药去改变，每天喝够水，多吃蔬菜、水果、全谷物这些膳食纤维丰富的食物，坚持适量运动，养成定时上厕所的习惯，便秘大体上就能解决。另外，有些人便秘是因为精神压力大、情绪紧绷，影响了胃肠正常运转，这种情况下，调节调节情绪，把压力释放掉，便秘症状也会减轻。