这得看个人肠胃状况和调理方式，一般短则一两周，长则数月。要是只是轻微的肠胃不适，像偶尔的消化不良，通过调整饮食结构，比如多吃蔬菜、粗粮，少吃刺激性食物，坚持一两周，肠胃功能逐渐稳定，基本就能恢复正常饮食。但要是患有慢性肠胃炎、胃肠动力严重不足等问题，调理就慢些。一方面要遵医嘱按时服药，像益生菌、促胃肠动力药等，一方面要养成良好生活习惯，规律作息、定时进餐，可能需要几个月持续调理，肠胃才能适应正常饮食，期间还得留意肠胃反应，适时调整饮食内容。