睡醒颈椎疼的治疗与改善：

对于睡醒颈椎疼痛的治疗，可以采取一些简单的方法来缓解疼痛。比如，可以进行颈部按摩来缓解颈椎的紧张感，也可以适当进行颈部操来增强颈部肌肉的力量。此外，可以使用热敷或冷敷的方法来减轻颈部的疼痛感。

为了改善睡醒颈椎疼痛的情况，可以从生活习惯和工作环境入手。比如，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，减少颈部受力的情况。在睡眠时，选择合适的枕头和睡姿也是非常重要的，可以选择符合颈椎生理弧度的枕头，保持颈椎的自然曲度。

如果颈椎疼痛严重且持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法，以帮助缓解颈椎疼痛并改善颈椎的健康状况。在治疗的同时，也要注意调整生活方式，避免长时间保持同一姿势，多进行颈部放松操和锻炼，保持颈椎的灵活性和健康。