这个问题其实并不简单，需要根据个人情况来判断。

脖子疼可能是由于颈椎病、肌肉疲劳、颈部受伤等原因引起的。如果是颈椎病引起的脖子疼，刮痧可能会加重症状，甚至导致神经损伤。如果是肌肉疲劳或颈部受伤引起的脖子疼，刮痧可能会缓解症状。因此，如果你的脖子疼是由于颈椎病引起的，最好不要刮痧。但若你的脖子疼是由于肌肉疲劳或颈部受伤引起的，则可以适当地进行刮痧。