叶黄素确实是天然存在于人眼视网膜中的基础营养和生理物质。对维持眼睛视网膜、玻璃体等得正常生理功能有很大作用。 补充叶黄素主要可以预防中老年黄斑变性和白内障（美国有临床资料可查），国外还常用来治疗和预防视疲劳、飞蚊症、糖尿病视网膜病变、视网膜色素变性，日常眼干涩、眼红肿疼痛等等。 日常含叶黄素丰富的东西有鸡蛋、玉米、菠菜以及所有有色蔬菜。 如果眼睛不好或者用眼过度，或者要预防疾病，还是专门补充高纯度叶黄素比较好，国内卖得比较好产品我知道的有乐丁，晴童，还有美国悦瞳胶囊，个人觉得乐丁太贵，含量不够；晴童其实是在国内生产的并非德国原装的；美国悦瞳胶囊配方比较全面，含量是最高的，价格也还不算贵。 另外，如果要保健眼睛，除了补充叶黄素，还应该补充蓝莓、β-胡萝卜素已经维生素B
2、维生素E、维生素C、锌等，这样据说能够协同全面补充眼部营养，效果更好。 所以，买选叶黄素要看好配方，含量要高叶黄素30mg，要含蓝莓、要有β-胡萝卜素、还要有各种维生素。 真是没的叶黄素还真是没听过，呵呵，至于推荐，个人推荐配方更全面、含量更高、产地更好的美国悦瞳叶黄素草本复合胶囊