叶黄素是DHA的保护神。叶黄素可以促进婴 幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA 的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在 给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考 虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。 孕 妇可以多吃含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝 卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子 和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。