产后喝红糖水可以帮助排恶露。红糖水具有活血化瘀的作用，同时还可以祛湿散寒，有利于子宫的收缩，促进产后恶露的排出。但是需要注意的是，长期大量饮用红糖水可能会导致恶露增多、排出时间延长。因此，建议适量饮用红糖水，同时注意产后保暖和个人卫生，饮食清淡营养，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡肉、鸡蛋、鲜鱼等，多吃新鲜的蔬菜和水果。