首先，休息是最重要的治疗方法之一。我们需要避免腰部的过度劳累，尽量避免腰部受凉，减少长时间坐着的机会，这样可以预防腰肌劳损的发生和进一步加重。如果你已经感到腰肌劳损的疼痛，那么请及时进行物理治疗。其次我们针对腰肌劳损推荐一种非常好的物理治疗——远红外线理疗。这些治疗方法可以通过加热来缓解腰部的疼痛和不适，同时还可以改善血液循环和新陈代谢，让腰部更快地恢复健康。