黑蒜是一种非常好的保健食品，它的性价比比较高，而且和常规大蒜相比，它的性质非常温和，它不具备刺激性，当然它的杀菌消毒效果是比较好的，所以人们合理食用黑蒜可以起到非常好的保健养生作用。那么黑蒜怎么吃合适呢。

黑蒜怎么吃合适

黑蒜怎么吃合适呢？对于正常人来讲每天吃1到2个黑蒜是比较合适的，如果大家想要调理便秘，那么每天至少吃两个黑蒜。如果想要促进睡眠，那么可以在临睡之前吃2到3瓣。

如果过量食用黑蒜，那么也有可能会增加肠胃负担。还需要特别注意的是大家在吃黑蒜的时候尽量的选择饭后，这样不容易刺激肠胃。

黑蒜一定要在阴凉干燥处保存，如果在太阳下暴晒，那么很容易让黑蒜的性质发生改变。对于阴虚火旺的人们来讲平时的时候应该慎重食用黑蒜。如果人们本身存在凝血方面的疾病，那么这种情况下是不建议吃黑蒜的。

黑蒜怎么吃合适呢，从文章中可以看出黑蒜的吃法多种多样，一般来讲将黑蒜皮剥开吃就可以。大家在空腹的时候尽量的不要食用黑蒜，如果人们本身火旺，那么这种情况下也不建议食用黑蒜。