黑蒜的保健养生效用非常好，它的防癌抗癌效果也是有目共睹的，所以中老年人平时的时候可以适当的食用一些黑蒜。但如果人们本身阴虚火旺，那么这种情况下不建议食用黑蒜。那么，黑蒜一天吃多少合适呢，在下文中我们将为大家简单介绍一下。

黑蒜一天吃多少

黑蒜一天吃多少合适呢？如果大家想要利用黑蒜来治疗睡眠，那么可以在临睡前食用三瓣。如果想要利用它来提高免疫力，那么每天保持2到3次的用量比较合适，每次吃1到2瓣就可以。

需要特别注意的是黑蒜虽然优点多，但是也不能过量食用，而且大家尽量的不要空腹食用。如果空腹食用，那么很有可能会适得其反。对于白血病患者或者是本身凝血方面有问题的朋友们来讲平时的时候是不适合食用黑蒜的。而且对于年龄较小的孩子来讲也是不建议食用黑蒜的。

黑蒜一天吃多少合适呢，从文章中可以看出如果人们虚火旺，那么这种情况下是不可以食用黑蒜的。如果大家非常想食用黑蒜，那么每天吃一瓣比较合适。如果人们本身有白血病或者是有凝血方面的疾病，那么这种情况下也不建议食用黑蒜。