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罗汉果泡水可以长期适量饮用。
罗汉果性凉味甘，含有罗汉果甜苷、维生素C等成分，具有清热润肺、生津止渴、润肠通便的功效，适合肺热咳嗽、咽喉干痛或阴虚体质人群日常保健。其天然甜味成分能替代糖分，对需要控糖或减肥者是理想饮品。传统用法中，老烟枪、教师等用嗓频繁人群常将其作为润嗓茶方，秋冬季干燥时饮用可缓解口干舌燥。现代加工技术提取的罗汉果浓缩液或干果产品均符合食品安全标准。
长期饮用需注意体质适配与剂量控制。体质虚寒、脾胃虚弱或易腹泻者应减少用量，避免加重体内寒湿。建议每日饮用1-2次，每次用半个至一个果壳冲泡即可，高温季节可搭配菊花平衡寒性，寒冷季节可加两片生姜驱寒。若饮用后出现胃胀或大便稀溏，需暂停并调整配伍。规律饮用的同时，建议每隔1-2周停用数日，让身体保持自然代谢节律。
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