总吃柚子并不一定是好事，适量食用可以为身体带来益处，但过量则可能引起不适。

柚子作为一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，对于促进消化、增强免疫力有着积极的作用。尤其是其含有的黄酮类化合物，有助于降低心血管疾病的风险。因此，适量食用柚子对大多数人来说是有益的。

然而，任何事物过犹不及。柚子中含有的某些成分可能会与药物发生相互作用，影响药效。例如，柚子与部分降压药、降脂药同食时，可能会增强药物的吸收，导致药效过强。因此，正在服用这些药物的人群应避免同时食用柚子。此外，柚子性寒，对于脾胃虚寒的人来说，过量食用可能会导致腹泻或是腹部不适。

为了从柚子中获取最大的健康效益，建议根据个人体质和健康状况适量食用。一般成年人每天食用半个到一个柚子是比较合适的。同时，也可以尝试将柚子与其他水果搭配食用，既能丰富口味，又能均衡营养。保持多样化的饮食习惯，合理搭配各种食物，才是维持健康的关键。