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甘蔗性寒可去火，但过量食用可能因糖分过高引发类似上火症状。
中医理论中甘蔗归肺、胃经，具有清热生津、滋阴润燥的功效。生嚼甘蔗或饮用鲜榨汁能缓解肺热咳嗽、胃火炽盛导致的牙龈肿痛。每日食用100-150克新鲜甘蔗可有效改善口干舌燥，其天然蔗糖在合理摄入范围内不会引发实火。但脾胃虚寒者空腹食用可能产生腹泻，建议搭配3片生姜煮水饮用。
现代营养学显示每100克甘蔗含糖量达17%，过量摄入会使血糖快速波动，刺激皮脂腺分泌引发痤疮。糖分残留在口腔发酵产酸，易被误认为"上火"。建议每日食用不超过2节（约200克），食用后及时漱口。燥热体质者可将甘蔗与10克茅根同煮，增强利尿降火功效；冬季畏寒人群可加5克桂圆平衡寒性。
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