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艾叶泡脚需煎煮10-15分钟以释放有效成分，但具体时长可根据需求调整。
煎煮艾叶时，水量与火力影响有效成分析出。取30-50克干艾叶放入1.5升冷水中，大火煮沸后转小火维持微沸状态。10分钟煎煮能使艾叶中的挥发油、黄酮类物质溶出约60%，适合日常保健使用。若用于缓解关节疼痛或湿疹，可延长至15分钟增强药效。煎煮容器建议选用砂锅或玻璃壶，避免金属器皿与艾叶酸类物质发生反应。
煎煮后的艾叶水需稀释至适宜温度。将药液倒入泡脚盆，加入温水调节至40-45℃，水位应没过脚踝上方三阴交穴位。每次浸泡15-20分钟，皮肤微红出汗即可，每周不超过4次。阴虚血热体质者需减少艾叶用量至20克，高血压患者水温需控制在38℃以下。煎煮过的艾叶渣可晾干重复使用1次，但药效会递减50%左右。
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