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女人适量食用荔枝有助于补充营养、改善肤质和提升免疫力。
荔枝富含维生素C、B族维生素及铁元素，能促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持弹性与光泽。其含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可延缓衰老，减少色斑生成。此外，荔枝中的葡萄糖和果糖能快速补充能量，缓解疲劳感，适合日常体力消耗较大的女性。
从中医角度看，荔枝性温味甘，有补脾益肝、理气补血的功效，对气血不足引起的面色苍白或头晕有一定改善作用。铁元素的摄入还能辅助预防贫血，促进血红蛋白生成。但需注意控制摄入量，避免过量引发上火或血糖波动，建议每天不超过300克，饭后食用更佳。
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