山楂泡水推荐搭配陈皮、决明子或枸杞，功效互补且适口性佳。10克山楂配3克陈皮，果酸与挥发油协同促进脂肪分解，缓解油腻饱胀；加5克决明子可降脂通便，适合三高人群；配伍8-10粒枸杞能中和酸性，β-胡萝卜素护眼抗氧化。胃酸过多者建议加入3克茯苓或减少山楂用量，沸水冲泡加盖焖10分钟释放有效成分。研究显示山楂黄酮与枸杞多糖结合可使抗氧化活性提升28%，但体质虚寒者需添加2片生姜。