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吃苹果对美白有辅助作用，但光靠它很难实现明显美白。
苹果里的维生素C能抑制黑色素形成，减少色斑和暗沉，让皮肤更白皙。维生素C还能促进胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性，间接提升皮肤光泽。
苹果中的果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，减少毒素对皮肤的伤害，让皮肤更健康。不过皮肤美白受很多因素影响，像紫外线照射、遗传、生活习惯等。要是不注意防晒，还老熬夜，就算吃再多苹果，也很难白起来。所以吃苹果可以当作美白的小助力，还得结合其他护肤方法和健康的生活方式。
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