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以下是对精子有好处的一些水果：
1. 葡萄：葡萄中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助保护精子免受自由基损伤。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以提高精子的质量和数量。
3. 西瓜：西瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和天冬氨酸，对提高精子的活力和数量有帮助。
4. 橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于增加精子的活力和减少DNA损伤。
5. 番茄：番茄中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，具有保护精子免受氧化损伤的作用。
除了水果，均衡饮食、适度运动、减少压力、避免暴露在有害物质中等都对精子的健康有正面影响。请注意，如果您有特殊的生殖健康问题，建议咨询专业医生的建议。
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