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长期适量吃苹果，对身体好处多多，如帮助消化、抗氧化等。
苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道健康，还能减少有害物质在肠道内的停留时间。
苹果中的维生素C、维生素E以及多种抗氧化物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低心血管疾病的发生风险，保护心脏健康。
苹果中的果胶能调节体内胆固醇水平，降低血液中坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，对血脂健康有益。而且，苹果热量较低，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制体重。
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