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毛桃和油桃在外观、口感及营养价值上存在显著差异，两者均为健康水果。
外观上，毛桃表皮覆盖细软绒毛，颜色多呈浅红或微黄，触感略粗糙。油桃表皮光滑无毛，色泽鲜亮如油画，手感细腻。口感方面，毛桃成熟后果肉柔软多汁，皮易剥离，甜味适中；油桃果肉紧实脆爽，皮难剥离，水分充足且甜度更高，耐储存性更强。成熟时间上，油桃多在初夏上市，毛桃则集中于盛夏至秋末。
营养价值各有侧重：油桃维生素C含量极高，一个果实可满足成人日需，能增强免疫力、促进伤口修复，并含铁元素助补血养颜。毛桃富含膳食纤维及胶质物，有效促进肠道蠕动、预防便秘，同时含钾、镁等元素利于调节心血管功能。日常选择可依需求调整——需高效抗氧化选油桃，重消化健康选毛桃，均衡摄入更能全面获益。
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