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一天一个火龙果的危害并不大。
火龙果是一种低热量、高纤维、多汁的水果，富含多种维生素和矿物质，有助于促进消化、增加饱腹感、降低血糖和胆固醇等作用。因此，适量食用火龙果对人体是有益的。一天食用一个火龙果不仅不会对身体造成危害，反而有助于增加身体的营养摄入和促进健康。
不过，如果您有食物过敏或者消化不良等情况，应该避免食用过多的火龙果或者其他水果，以免对身体造成不适。
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