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医生说石榴籽嚼碎了吃会中毒是谣传。
石榴籽并不会导致中毒。石榴籽是石榴果实中的一部分，含有多种营养成分，如纤维素、维生素C和抗氧化物质等，对人体有益。比如，石榴籽中含有丰富的多酚类化合物，如花青素和类黄酮等，具有强烈的抗氧化作用，可以中和自由基，预防细胞损伤和衰老。
但是，石榴籽的硬度比较高，可能会导致吞咽困难或划伤喉咙等不适症状，所以建议在食用石榴时注意去除石榴籽或者将其咀嚼至碎小，以免对口腔和咽喉造成不良影响。如果您有任何不适症状，建议及时就医。
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