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水果并不能直接使肌肤美白，不过，水果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些成分对于改善皮肤质量、促进代谢和保护皮肤健康都有很好的作用。
下面是一些富含这些成分的水果，它们有助于保持皮肤健康，改善肤色：柠檬、熟番茄、李子、葡萄柚、火龙果、红莓、猕猴桃、橙子、草莓、菠萝。
当然，要想拥有真正健康美丽的肌肤，饮食结构的平衡、均衡的生活方式及科学有效的护肤方法才是重点。建议大家合理摄取营养，保证充足的睡眠、适量的运动和科学的护肤，并遵从医生和专业人士的建议和指导。
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