红苋菜是一种常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且营养价值非常高。很多人都喜欢吃红苋菜，但是有些人会担心每天吃红苋菜是否会对身体有害。

首先，红苋菜是一种非常健康的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等。这些营养物质对人体的健康非常重要，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防各种疾病。

其次，红苋菜的热量非常低，每100克只有16卡路里，所以每天吃一些红苋菜并不会导致体重增加。相反，红苋菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，有助于减轻便秘等肠道问题。

然而，虽然红苋菜营养价值很高，但是也不能每天吃太多。因为红苋菜中含有一些草酸等物质，如果摄入过多，可能会对身体产生不良影响。所以，每天吃红苋菜的量应该适量，一般建议每天吃100克左右。

此外，红苋菜也不适合所有人食用。例如，有些人可能对红苋菜过敏，或者患有肾结石等疾病的人应该避免食用。如果您有这些问题，最好在食用红苋菜之前咨询医生的意见。